Por: Patricia Rodríguez
Un momento, enero avanza mucho más aprisa de lo que esperábamos, casi tan aprisa como la velocidad con la que se están esfumando todas nuestras resoluciones fitness para 2019. Nuestros niveles de energía han sucumbido al modo hibernación y los días más fríos y cortos del invierno hacen que nuestro sofá parezca un lugar viable donde alcanzar el nirvana. La cuestión no es cómo comenzar una vida ‘fitness’, sino cómo mantenerla para llegar a las vacaciones de semana santa con un cuerpo que nos haga sentir bien.
Por otro lado, si necesitas una dosis de motivación renovada, no hay nada como estrenar algo de ropa de deporte o algún gadget nuevo para hacer seguimiento de nuestros avances en el gimnasio, en el parque o en la estación de esquí más cercana. A continuación, algunos consejos para que estar en forma deje de ser una asignatura pendiente y doliente – con alguna que otra sugerencia para hacerse un autoregalo motivador. Enero, eres un mes complicado.
Modera esa ambición
Todos llevamos dentro un alter ego mucho más ambicioso y trabajador que nuestro verdadero yo, y siempre dejamos que sea él quien se encargue de diseñar nuestro programa de actividad física. Grave error. Plantéate una rutina de entrenamiento pero no le apliques un filtro de Instagram sino un filtro de cruda realidad. Por ejemplo. ¿Qué probabilidades reales hay de que entrenes un jueves o un viernes después de estar trabando intensamente durante toda la semana? Empieza por salir a correr un día a principios de semana y un día durante el ‘finde’ para empezar con buen tiento. Plantéate goles con niveles de exigencia asequibles y realistas.
No olvides la chaqueta cortavientos
Es fundamental para salir a correr por el parque con la protección suficiente para plantarle cara a la humedad y al aire sin pasar nada de calor. Este diseño de inspiración ‘vintage’ de Kappa además cuenta con capucha por si empieza a llover antes de que hayas acabado tu sesión de entrenamiento.
Selección: Cortavientos naranja y blanco de Kappa
Tu otro par de Nike
Si quieres aficionarte al running, es fundamental tener un par de zapatillas para correr dedicadas exclusivamente a eso, salir a correr. No importa lo bonitas que sean, no las mezcles con tus zapas de diario y resérvalas para entrenar, como querrás ponértelas a menudo, acabarán siendo un elemento extra de motivación.
Selección: Zapatillas Running Vapormax de Nike
Unas buenas mallas de compresión
Cualquier corredor experto te dirá que son otra compra fundamental para favorecer la circulación de retorno y darle a tus articulaciones un poco más de control. Éstas de Phillip Plein incorporan además un pantalón corto con un toque de diseño. No olvides combinarlas con unos calcetines que también sean de compresión.
Selección: Medias de compresión Plein Sport para hombre
En grupo, duele menos
Si te has apuntado a un gimnasio es mucho más fácil que te sientas motivado para visitarlo con frecuencia si lo haces con otra persona. Si ninguno de tus amigos ni tu pareja están por la labor, consulta el horario de actividades en grupo, los circuitos de alta intensidad o las minis sesiones de abdominales. No sólo son una oportunidad excelente para observar a otros miembros de tu especie sino que además crean un nivel de competitividad relativamente sano que te empujará a trabajar más y mejor.
Pantalón corto para el gimnasio
La sala de musculación puede ser un entorno curioso cuando no hilarante. Deja bien claras tus credenciales de estilo entre forzudos con estos short de la marca de culto Off-White. Son perfectos para levantar kilos, encomendarte a la máquina de remo o hacerte unos kilómetros sobre la elíptica.
Selección: Pantalones cortos deportivos de Off-White
Una camiseta que sea sutil
Siguiendo con el tema de las prendas deportivas de última generación que aportan un extra de estilo mediante texturas, paneles y detalles sumamente sutiles, esta camiseta firmada por adidas en colaboración con la famosa marca deportiva de Los Ángeles, Undefeated, es perfecta para batir tu marca personal.
Selección: Camiseta de adidas x Undefeated
Una buena base
Tus sesiones en el gimnasio requieren un calzado que sea ligero y flexible pero que a la vez cuente con suficiente sujeción para evitar lesiones sobre la cinta de correr. Este modelo de New Balance nos parece una apuesta perfecta para actividades deportivas de interior.
Buena excusa para estrenar mochila
Las mochilas siguen siendo uno de los accesorios más buscados de la temporada y, más allá de todas sus fantásticas cualidades ergonómicas, esta mochila acolchada, con acabado brillante de la colección Y-3 es una de esas compras infalibles para llevar todo lo que necesites, mucho más práctica que una típica bolsa de deporte.
Selección: Mochila con logo de Y-3
Prueba algo nuevo
¿Quién no ha jugado al basket en el instituto? La mayoría hemos hecho nuestros pinitos en una piscina de tamaño olímpico o en una escuela de karate, pero si ninguna de esas disciplinas ha conseguido segregar niveles de endorfinas suficientemente altos para llegar a engancharte, dale una oportunidad a alguna actividad que no hayas probado nunca. Existen muchas disciplinas perfectas para desarrollar capacidades nuevas que pueden resultar un buen aliciente. Date tiempo a ti mismo y no esperes entenderlo todo, ni disfrutarlo, al instante. Nuestra capacidad para procesar nuevas experiencias requiere unas cuantas sesiones para cogerle el gusto a un tipo de actividad integral como es el yoga, por ejemplo.
Una camiseta optimista
Elige una camiseta de tacto natural y de un color neutro para que no se interponga para nada con tu saludo al sol. Un modelo con el nombre de la marca o cualquier otro mensaje, siempre que sea optimista, es una buen recurso para darle rollo a tu look de yogui. Nos gusta esta de The Upside.
El accesorio indispensable
Es probable que tu gimnasio tenga alfombrillas disponibles para utilzar tu primera clase de yoda pero, a) piensa en toda la abundante biodiversidad que pueden albergar y b) es posible que otro día pueda apetecer repetir algún estiramiento en el salón de tu casa. Esta alfombrilla con mango incorporado es una buena compra.
Selección: Esterilla para hacer yoga de Track & Field
Unos joggers multiuso
¿Tienes las piernas de Rudolf Nureyev o los cuádriceps de Alberto Contador? Estupendo, ve a clase de yoga con mallas. ¿Tienes las piernas de un hombre occidental que pasa ocho horas al día frente a un ordenador? En ese caso, opta por un par de pantalones jogger (efectivamente, ya no se llaman pantalones de chándal) cómodos y holgados como estos de Track & Field.
Mantén la temperatura corporal
Es indispensable evitar los cambios bruscos de temperatura después de una sesión de yoga o incluso al final de la clase, cuando la mayoría de los profesores proponen una relajación guiada y la sensación de frío puede distraer tu atención. Esta sudadera con cremallera de Nike, es la solución.
Selección: Sudadera de Nike técnica
Atiende a la llamada de la naturaleza
No hay nada como practicar ejercicio al aire libre y el entorno más espectacular para hacerlo durante los meses de invierno es, sin duda, una estación de esquí. Ya seas un auténtico ‘pro’ o un mero principiante, reserva un fin de semana en la cumbre más cercana en un plazo de dos meses y plantéate esa fecha como un reto al que debes llegar con tu cuerpo acondicionado a unos niveles óptimos. Solicita una clase privada con algún instructor experto en deportes de invierno para que te diseñe un programa con el que puedas prepararte para la nieve. Eso sí, tendrás que elegir entre la tabla o los esquís, pues ambos deportes representan dos tribus bien diferenciadas que no se mezclan… A menos que sea en torno a una ‘fondue’ acompañada de Schnapps.
Nada como la pura lana
Puede que no sea lo primero que metemos en la maleta o en la mega bolsa en la que viajará nuestro de snowboard al lado de nuestras pertenencias, pero un jersey de lana para el mismo viaje o para salir a cenar en ese pueblo de lo Alpes que has escogido como destino, es siempre una prenda a tener en cuenta. Este modelo de Moncler es una auténtica genialidad.
Selección: Jersey Moncler verde para hombre
Nunca puede faltar...
Es la compra clave a la hora de planear tu kit para disfrutar en la nieve. Una buena chaqueta de snowboard te mantendrá bien aislado de las inclemencias meteorológicas. Este diseño de Burton con estampado de camuflaje es definitivamente ‘cool’ y cuenta con bolsillo frontales para guardar el móvil y el forfeit.
Selección: Chaqueta Burton para hacer snow de hombre
Nueva ropa técnica
Esta nueva línea de adidas se llama White Mountaineering, un nombre de lo más evocador que además de hacernos pensar en bonitas cumbre nevadas, transforma la típica camiseta térmica en una prenda ‘cool’ que será fundamental a la hora regular la temperatura de tu cuerpo cuando estés dándolo todo en la montaña.
Selección: Camiseta térmica de adidas
Pantalones para la nieve
A la hora de escoger tu equipación para la nieve, apuesta por una marca de rancio abolengo en lo que a deportes de invierno se refiere como la firma francesa Rossignol. Estos pantalones de deporte están llenos de detalles funcionales y emplean materiales de última generación. Saca tu lado competitivo. ¿Listo para conquistar esas pistas negras?
Selección: Pantalones para esquiar de Rossignol